好水这样喝肠道最健康

     
大家都知道喝水有益健康,水能整顿肠内环境,促进新陈代谢,增进肠胃的运作与排泄,还能使皮肤变细嫩。但是,就如同食物,要是喝下的水质欠佳或方法不对,就没有这样的好处了,日本肠胃权威医师新谷弘实教大家如何挑选、饮用「好水」:
1.「好水」的条件:
不含氯,没有氧化的水水分子很小,细胞容易吸收有还原作用能消除活性氧水的pH值是弱硷性含有均衡的钙、镁、钾、钠、铁……等矿物质 推荐高含氧水和还原水,因为他们不仅能让细胞、血液吸收维生素、矿物质,也能溶解废物、毒素,并将之排出体外。
2. 「好水」的饮用方式:
每餐30分钟至一小时前喝350-550cc,成年人一天要喝1000-1500cc的水,要在睡前两小时喝足,半夜尽量不要喝。高龄者则必须要喝足1000cc睡前或半夜醒来时要避免喝水,因可能会引起食道逆流。逆流时,加了胃酸的水会进入气管,肺吸入后可能会引发肺炎。
资料来源:《图解:肠道健康法》 
作者:新谷弘实
出版社:晨星